Ay Çekirdekli Sebzeli Lazanya Malzemeler: Malzemeler: • 10 yaprak lazanya • 2 litre su • 1 tatlı kaşığı tuz • 3 yemek kaşığı zeytinyağı • 1 orta boy havuç, küçük doğranmış • 1 dolmalık sarı biber, küçük doğranmış • 1 kapya biber, küçük doğranmış • 10 kültür mantarı, küçük doğranmış • 1 avokado, küçük doğranmış…
Poşe Somonlu Edamame Makarna Malzemeler: • 1 paket tam buğdaylı burgu fusilli makarna • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı • 1 çay kaşığı himalaya tuzu • 200 gr somon balığı, kuşbaşı doğranmış • 1 avuç edamame fasulye • 1 su bardağı Pınar Light Labne • 1 yemek kaşığı kurutulmuş yabanmersini • 10-12 dal nane yaprağı Hazırlanışı:…
Tahıl ve Sebze Salatası Malzemeler: • 1 çay bardağı siyah pirinç • 2 yemek kaşığı Maş fasulyesi • 2 yemek kaşığı bezelye, haşlanmış • 6 Brüksel lahanası • 1 yemek kaşığı ay çekirdeği içi • 1 dilim bal kabağı, mini boy • ½ çay bardağı hindistancevizi sütü • ½ yeşil limon • 1 çay kaşığı…
Vejetaryen Yeşil Pizza Hamuru için: • 2 su bardağı mısır unu, ince çekilmiş • 2 yumurta • 2 yemek kaşığı zeytinyağı • 1 çay kaşığı himalaya tuzu Avokado püresi için: • 1 olgun avokado • ½ yeşil elma • 5 yaprak taze fesleğen • 4 dal taze kişniş • ½ yeşil limon suyu Süslemek için:…
Akdeniz Esintisi Malzemeler: • 10 kırmızı çeri domates • 10 sarı çeri domates • 5-6 Brüksel lahanası • 5 mini turp • 1 çay bardağı mini mozzarella peyniri • 1 dal pırasa, küçük boy • 10 yaprak fesleğen • 1 yemek kaşığı chia tohumu SOSU için: • 1 yemek kaşığı zeytinyağı • 1 yemek kaşığı…
Soya sosu yerine nar ekşisi de kullanabilirisİniz. Kinoa yerine yağsız olarak kavrulmuş susam da ekleyebilirsiniz. Çiftçi Salatası Malzemeler: • 1 Yedikule marulu • 1 yemek kaşığı haşlanmış mısır • 4-5 yerli kuşkonmaz • 4-5 mini havuç • 4 mini turp • 2 Çengelköy salatalığı • 1-2 tutam soya filizi • 10 çeri domates • 10-12…
Fit Pink power Malzemeler: • 2 muz, dondurulmuş • 2 su bardağı kızılcık, dondurulmuş • 5 frambuaz, dondurulmuş • 1 çay bardağı light kefir • 1 tatlı kaşığı taze zencefil,kabuğu soyulmuş • 5 yaprak fesleğen • 4 yemek kaşığı Pınar Light Yoğurt • 1 çay kaşığı pancar tozu Hazırlanışı: 1- Üzeri için olan malzeme dışındaki…
Pancar Suyunda Tam Buğday Unlu Panne Malzemeler: • 1 1 paket tam buğday unlu Penne makarna • 2 litre su • 2 orta boy pancar, haşlanmış • 1 tatlı kaşığı Hindistan cevizi yağı • 1 çay kaşığı tuz • 50 gr Pınar Light Beyaz Peynir Makarnanızı isteğe göre kıyılmış fesleğen, yapraklı soya filizi gibi taze…
Pinot Granola Malzemeler: • 4 yemek kaşığı granola (granola tarifine bakınız *) • 8 mini karpuz • Yarım avokado, dondurulmuş • 3 muz, dondurulmuş • 8 taze çilek, dondurulmuş Üzeri için: • 2 dal Frenk üzümü • 5 adet çiğ badem (kırılmış) • Birkaç yaprak taze nane • 1 frambuaz • 1 çay kaşığı amarant…
Nohut Unlu Pankek Malzemeler: • 3 yemek kaşığı nohut unu • 1 yumurtanın akı • ½ şişe soda • 12 yaprak ıspanak • 1 çay kaşığı hindistancevizi yağı • Bir tutam tuz Üzeri için: • 1 poşe yumurta • 1 çay kaşığı chia tohumu Hazırlanışı: 1- Ispanak yapraklarını yıkayıp süzdükten sonra buzlu suda 1 dakika…
