NOHUT UNLU PANKEK

Nohut Unlu Pankek  Malzemeler: • 3 yemek kaşığı nohut unu • 1 yumurtanın akı • ½ şişe soda • 12 yaprak ıspanak • 1 çay kaşığı hindistancevizi yağı • Bir tutam tuz Üzeri için: • 1 poşe yumurta • 1 çay kaşığı chia tohumu Hazırlanışı: 1- Ispanak yapraklarını yıkayıp süzdükten sonra buzlu suda 1 dakika…

TAVADA VİTAMİN VE MİNERAL

Tavada Vitamin ve Mineral Malzemeler: • 4-5 mini mozzarella peyniri • 1 çay bardağı haşlanmış barbunya • 1 tatlı kaşığı haşlanmış mısır • 4 çeri domates • 1 yemek kaşığı zeytinyağı • 1 çorba kâsesi ıspanak, tercihen körpe • 4 bıldırcın yumurtası • Pul biber  Ispanak pestosu için: • 10 yaprak ıspanak • 2 yemek…

SİCİLYADAN FRİTTATA

Sicilyadan Frittata Malzemeler: •10 dal taze börülce •5 adet yerli kuşkonmaz •4 yemek kaşığı taze bezelye (veya dondurulmuş) •Yarım avokado •1 adet küçük boy kırmızı soğan •2 adet kapya biber •2 adet sivribiber •10 adet çeri domates, enine ikiye kesilmiş •1 yemek kaşığı haşlanmış mısır •12 yumurta •2 yemek kaşığı zeytinyağı •4 yemek kaşığı rendelenmiş…

PROTEİN PATLAMASI

PROTEİN PATLAMASI Malzemeler: • 1 avuç brokoli, dallara ayrılmış • 1 avuç karnabahar, dallara ayrılmış • 3-4 kırmızı çeri domates • 3-4 sarı çeri domates • 1 yemek kaşığı edamame haşlanmış • 3 yumurta • 1 tatlı kaşığı sirke • 2 yemek kaşığı Pınar Beyaz Labne • 1 çay kaşığı pul biber • 1 tatlı…

CHİALI BEYAZ OMLET

Chialı Beyaz Omlet        Malzemeler: • 3 yumurtanın akı • 3 yemek kaşığı chia tohumu • 4 yerli kuşkonmaz • 1 yemek kaşığı Frenk üzümü • 2 çay kaşığı böğürtlen reçeli • 1 yemek kaşığı kabak çekirdeğiiçi • 1 tatlı kaşığı hindistancevizi yağı Hazırlanışı: 1- Yerli kuşkonmazları temizledikten sonra soğuk suda 1 dakika…